結婚式前にしたダイエット

私が去年、自分の結婚式前にしたダイエットの体験談です。結婚式前のウェディングドレスの試着の際に鏡に写る自分の立派な二の腕や、ぱんぱんの顔を見て、これはやばいと危機感を感じ、ダイエットを始めることにしました。
結婚式までは3ヶ月ありました。私はまず目標体重を決めました。目標体重は-6キロでした。主なダイエット方法は、食事制限と休日のジム、そして平日の夜のウォーキングでした。
食事制限は炭水化物を減らし、お菓子などの甘いものを絶ちました。朝はヨーグルトにりんごやきなこをかけて、胃腸に負担のかからないものをとるようにし、昼は普段通りの食事で栄養やカロリーをとり、夜は野菜中心にしました。最初はかなり精神的にきつく、特に甘いものが食べたくてたまりませんでしたが、一週間ほど我慢を続けると体が徐々に慣れてきてそれほど苦痛ではなくなりました。夜ご飯を食べたあとは、必ず一時間ほどウォーキングをするようにし、土日にはジムへいき、ジムのプールで水中ウォーキングを二時間ほどしました。その他にも、ストレッチやヨガなど、気分に合わせて運動をしていました。
1ヶ月ほどで二キロほど、体重が落ちましたが、その後なかなか体重が減らなくなり、食欲も増加してしまったので大変でした。
食べたいときは我慢せずに食べて、その後いつも以上に運動をするという方法でどうにか残り2ヶ月で四キロ減らしました。
おかげで、結婚式までに体重をおとし、ウェディングドレスの下にきるインナーのサイズも1サイズダウンしました。

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